备孕之身体准备
当我们做好心理准备迎接新生命的到来之后，就要开始从生活的各个方面来注意保证身体的健康。
宝宝的降临，取决于“种子”和“土壤”两方面。
很多旧观念认为，怀孕是女性一个人的责任，怀上了就是女性“肚子争气”，怀不上就是女性自己“身体不好”“肚子不争气”，这是非常错误的观念，怀孕与否取决于夫妻双方，健康的“种子”和“土壤”同样重要。
适当准备：调理身体和月经周期，避开疫苗影响期，远离烟酒，规律作息，适量运动，饮食健康
①调理身体
若身体正在经历某些疾病的困扰，正在用药期、术后调理期等，建议在医生的指导下谨慎备孕，如果方便的话，还可以将某些药物更改为对孕妇无害的种类和剂量，在保证孕妇身体健康的前提下，最大程度减少对孕妇和腹中宝宝的伤害。
无论你多渴望宝宝的到来，你需要知道的是，你自己的生命和健康才是最重要的！
若身体健康没有什么疾病，就只需要关注月经是否正常，包括周期是否规律、月经量是否正常、月经颜色是否正常等。
②避开疫苗影响期
随着HPV疫苗的普及，越来越多的女性都在能力范围内接种了宫颈癌疫苗。
但对于备孕的女性，医生建议最好是至少在接种完成三个月到六个月之后再开始备孕和怀孕。
如果你在疫苗接种程序未完成期间发现自己怀孕了，也不必害怕，因为通常这类影响是“零或全”。
什么意思呢，就是要么你根本怀不上这个孩子，要么他就是健健康康的没有收到一点影响。
但是，此时一定要停止接种疫苗，待生产完再在合适的时间接种。
其他如新冠病毒等疫苗也是同样道理。
③远离烟酒！
烟酒不仅影响男性女性本身的身体健康，也会对“种子”和“土壤”产生不利影响，严重的会导致“种子”活力下降，“土壤”易患炎症等，更是可能导致胎儿畸形、促成流产等严重后果！
另外，容易忽略的是“二手烟”的危害，因此，不但备孕夫妻自身要戒烟酒，还要离抽烟的人远一点！
④规律作息
规律作息最重要的一点就是“不要熬夜！”良好的作息能让人精力充沛，免疫力提高。
熬夜对于身体的伤害是最大的，也是最全方位的，这里不再赘述，只特别强调熬夜对于女性卵巢及子宫危害尤其大，大部分时常熬夜的女性都会有痛经等月经不调的情况！
另外，培养好规律的作息对于怀孕后也是非常有好处的，因为孕期更加需要作息规律。
⑤适当运动
生命在于运动，适当运动可以唤醒机体，心情愉快，对于久坐和长期亚健康状态的年轻人来说，适当运动必不可少。
⑥饮食健康
首先，叶酸在孕前三个月即备孕期间就可以吃了。
其次，饮食除了大方向上不要暴饮暴食、不要过于油腻或过于清淡之外，只需要注意营养均衡即可，尽量不要挑食偏食，生冷的食物少吃为妙，还要注意补充水分。
良好的备孕是健康怀孕的前提，期待当爸当妈的朋友们一定要注意哦！
祝每个心怀期待的人都早日“好孕”哦！
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